「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには（２/４）
みなさま、いつもありがとうございます。
一昨日、昨日にわたってお送りしているテーマ（下記）
『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』の続きです。
「昔はよかった・・・」そんな気持ちを小さくするには
具体的にどうすればいいのでしょうか。
〔方法その２：「いま、この瞬間」に意識を向けて過ごす〕
ちょっと分かりにくい表現になってしまいましたが・・・
具体的には、自分の〔行動〕〔思考〕〔感情〕を一致させて過ごす ことです。
（さらに分かりにくくなってしまったかもしれませんね (汗) ）
日常生活において
自分のしていること〔行動〕と 考えていること〔思考〕
そして、それにともなう気持ち〔感情〕が一致しているときというのは
実はそれほど多くはないようです。
例えば、毎朝、通勤する（車を運転する／電車に乗る）ときを思い出してみてください。
つい、車のスピードが出すぎてしまったり、前の遅い車にイライラしたり
また、駅で乗り換えるとき、妙に早歩きになってしまっていることはないでしょうか。
なぜそうなるかというと、通勤している間
「遅刻するかもしれない」
「（遅刻したことで）気まずい感じになるかもしれない」
「電車に乗り遅れるかもしれない」「できれば席に座りたい」
「さっさと仕事にとりかかって、早く済ませたい」
といった不安や焦りが、ずっと頭の中を占めていることになります。
整理してみると・・・
〔行動〕
車を運転する／電車に乗る ・・・《いま》
〔思考（感情）〕
「会議でどんなことを話そうか」（不安） ・・・《未来》
「遅刻してしまうのではないか」（焦り）
「昨日あんなに飲まなければよかった」（後悔） ・・・《過去》
「このままサボってどこか行きたい」（逃避） ・・・《空想》
つまり
《いま》の〔行動〕と裏腹に
〔思考〕は《いま》以外のものに苛（さいな）まれている
ことになり、「いま、この瞬間」を生きていないことになります。
「昔はよかった」と思う気持ちは、〔思考〕が《過去》に苛まれていることになりますし
人や社会に対して強い不満を持ったり、自分の不幸を他人のせいにして生きている人は
《過去》や《空想》の中に生きていて、上と同様「いま、この瞬間」を生きていないと言えます。
ちなみに、車を狭い駐車場に停めようとするとき
仕事や家族のことを考えながら停める人はいませんよね。
（車をぶつけないよう、周りの障害物はじめ、ハンドルやアクセル、ブレーキにも意識がいき、まさに「いま、この瞬間」を生きている感じがしますよね）
そう！
ここで私が伝えたかったのは、あの感覚です！
日常の一つひとつの作業を丁寧に行うことは
《いま》を丁寧に生きることと、とても大きく重なる部分があると思います。
なお、今回の方法と類似する事柄として
『（何かに）集中・没頭できるようなことをする』
『時間をかけ、じっくり味わいながら食事をとる』
などがあげられると思います。
特に『食事をとる』という行為は
《未来》の身体をつくるための最も重要な事柄ですからね。
健全な肉体なくして、健全な精神をつくることはできません。
明日、もうひとつ書いてみたいと思います。
『「昔はよかった」そんな気持ちを小さくするには』過去掲載分
http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/1339
『なぜ人は「昔はよかった」と思うのか』URL
http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/1338
